Plan your stay
Arrival 29
Mar 2024
Departure 30
Mar 2024
Plan your stay

News

Co daje sauna? Właściwości i zalety tej strefy SPA

Wizyta w saunie to idealny sposób na rozluźnienie mięśni, głębokie odprężenie czy redukcję stresu i zmęczenia. Co więcej, wysoka temperatura oraz odpowiednia wilgotność powietrza pozwala zwiększyć produkcję czerwonych krwinek, wspiera odporność i przyspiesza metabolizm. Jednakże właściwości tego rozwiązania są znacznie szersze! Zatem, co daje sauna i czy warto korzystać z niej regularnie?

Sauna – właściwości zdrowotne

Najczęściej saunowanie kojarzy się z relaksacją, wyciszeniem i odprężeniem. To jednak nie wszystko, co ma do zaoferowania sauna - korzyści zdrowotne tego rozwiązania doceniane są na całym świecie od setek lat. Przede wszystkim, saunowanie poprawia funkcjonowanie organizmu - obniża napięcie, zwiększa wydolność, usprawnia przemianę materii i wspiera odporność. 

Jakie jeszcze zalety ma sauna? Właściwości tego rozwiązania pozwalają zmniejszyć ryzyko udarów i zawałów serca, poprawić sprawność mięśni, a także przyspieszyć ich regenerację. Wizyty w saunie pomogą też złagodzić bóle stawów, ujędrnią skórę i zapewnią efektywniejszą gospodarkę tlenową. W takim razie, czy sauna jest zdrowa? Zdecydowanie tak, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem, zanim zaczniemy korzystać z tego, co daje sauna.

Rodzaje sauny – zalety i przeznaczenie

Wśród najpopularniejszych rozważań można wskazać saunę suchą, zwaną też fińską oraz saunę mokrą, bądź parową. Coraz większym uznaniem cieszy się też sauna na podczerwień o nieco niższej temperaturze i wilgotności powietrza. Mniej znanymi rodzajami są też sauny rzymskie, rosyjskie i tureckie. Każdy z nich działa na nieco innych zasadach, wykorzystując różne technologie. 

Wybór odpowiedniego rozwiązania zależy w dużej mierze od naszych preferencji oraz kondycji organizmu. Jeżeli więc zastanawiamy się, gdzie do SPA pojechać, dobrze jest wybrać miejsce, w którym możemy skorzystać z kilku typów saun.

Sucha sauna – właściwości

Klasycznym i najlepiej znanym rozwiązaniem jest drewniana sauna sucha, wyposażona w specjalny piec. Temperatura w tym pomieszczeniu może sięgać nawet 120°C, ale wilgotność zazwyczaj nie przekracza 15%. Osoba korzystająca z sauny powinna być wyposażona w ręcznik do siedzenia lub okrycia ciała. Ważne też, aby na początku usiąść na najniższym stopniu, a następnie przenosić się na wyższe piętra. Czym wyróżnia się taka sauna – właściwości jej skupiają się na schorzeniach związanych ze stawami, dolegliwościami skórnymi czy problemami w obrębie narządów rodnych.

Jak działa i co daje sauna parowa?

Sauna parowa to bardzo wilgotne i ciepłe pomieszczenie – panuje tu temperatura ok. 45-55 °C, a wilgotność może dochodzić nawet do 100%. Saunowanie powinno odbywać się w pozycji siedzącej, a jego czas nie może przekraczać kilkunastu minut. Komu dedykowana jest taka sauna? Zalety na pewno docenią osoby z dolegliwościami oddechowymi, reumatycznymi i skórnymi. Jej atutem jest również fakt, że zapewnia idealne warunki do wyciszenia oraz odprężenia organizmu. Pobyt w saunie parowej pozwoli, więc odpocząć od codziennych wyzwań i nabrać energii do dalszego działania.

Przeciwwskazania - zalety sauny nie dla każdego

Wiele osób zastanawia się, czy sauna jest zdrowa. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna – wiele zależy od tego, w jakiej kondycji jest nasz organizm. Przed pierwszą wizytą warto, więc skonsultować się z lekarzem, który pomoże podjąć ostateczną decyzję. W szczególności dotyczy to osób, które borykają się z przewlekłymi chorobami skóry, żylakami, zaburzeniami krążenia czy skłonnością do krwawień. Na liście przeciwwskazań znajdują się też: epilepsja, stany psychotyczne, choroby zakaźne, a także niektóre schorzenia przewodu pokarmowego. 

Należy wiedzieć też, że nie każda kobieta w ciąży może skorzystać z tego, co daje sauna. Zazwyczaj przyjmuje się, że jeśli kobieta wcześniej regularnie korzystała z sauny, będzie mogła robić to również w ciąży. Ostateczną zgodę powinien jednak podejmować lekarz prowadzący.

Jak przygotować się do pierwszej wizyty w saunie?

Przed pierwszą wizytą w saunie, często pojawia się szereg pytań związanych z tym, co zabrać do SPA, o czym warto pamiętać i jak się właściwie ubrać. Na wizytę w saunie należy zabrać ze sobą klapki oraz dwa ręczniki kąpielowe – jeden do wytarcia, a drugi do okrycia ciała. Opcjonalnie można wziąć też strój kąpielowy, jeśli wybieramy się do sauny parowej, a także szlafrok. Luksusowe obiekty, takie jak Hotel Dana ze strefą SPA w Szczecinie, zapewniają jednak swoim gościom zarówno ręczniki, jak i komfortowe szlafroki. 

Co jeszcze warto wiedzieć? Przed wejściem do sauny trzeba opłukać ciało, w czasie saunowania zachować higienę i kulturę osobistą, a po sesji koniecznie spłukać się zimną wodą. Trzymanie się tych zasad pozwoli w pełni skorzystać z tego, co daje sauna. Regularne wizyty pomogą zadbać o naszą kondycję psycho-fizyczną, poprawiając zarówno samopoczucie, jak i funkcjonowanie organizmu.

 

Subscribe to our newsletter Most recent promotions and events are waiting for you!

newsletter
Subscribe to our newsletter.

This website uses COOKIES.

By browsing it you accept our cookies policy, according to your browser settings. Read more about Privacy Policy.

OK, close